口の中にできたら気になって集中の妨げになる口内炎。
なぜできるのか？予防方法は？適切な治療方法は？
下記の通りアドバイスさせて頂きます。
なぜできるのか？
口内炎は免疫力低下、睡眠不足、ビタミンなどの栄養不足時に発生します。
そして消火器不調のサインであるケースもあります。
予防方法は？
バランスの良い食生活、（主食、主菜、副菜、乳製品、果物の摂取）
毎日適切な睡眠をとること、
そして、毎日歯磨きを行い口の中を清潔に保つことです。
口内炎ができてしまったら？
洗口剤を使うと治癒に効果的です。
痛みが酷い場合は歯科医院にてレーザー治療を行うこともできます。
まとめ
健康的な生活と口腔内を清潔に保てば口内炎はできません。
ちなみに筆者は
ささみ、ブロッコリー、野菜サプリメント、プロテイン、お酒を主に摂取し、
平均睡眠時間７時間、歯磨き１日３回の生活で長らく口内炎はできていません。
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
